Telšių rajono savivaldybės Karolinos Praniauskaitės viešoji biblioteka
Skaitytojui

Jaunimo literatūrinių kūrinių konkursas

7kalva


 

Media

Naujienų archyvas

Darbuotojo meniu

Į Pradžią » Naujos knygos » Suaugusiems » 111 DUK apie treniruotes

111 DUK apie treniruotes

Autorius: Andrius Pauliukevičius

111 duk apie treniruotesANDRIUS PAULIUKEVIČIUS – Europos kultūrizmo čempionas, sportininkas, treneris, populiarių knygų apie treniruotes, mitybą, motyvaciją autorius. Šeštoje savo knygoje jis aiškina, kaip pasiruošti treniruotėms, ar būtina pasitikrinti sveikatą ir ar būtinai reikia samdyti trenerį, kaip sportuoti efektyviai, kokie pratimai naudingiausi skirtingoms kūno dalims, ką valgyti ir kaip ilsėtis. Paprastai, aiškiai ir žaismingai Andrius Pauliukevičius dalijasi informacija, kurią pats patikrino ir išbandė treniruočių salėse.
111 klausimų ir tiek pat atsakymų apie treniruotes, mitybą, svorio kontrolę ir motyvaciją.
• Ar galiu visavertiškai treniruotis namie?
• Kaip pasirinkti trenerį? Ar tikrai negaliu be jo apsieiti?
• Kaip riebalus paversti raumenimis?
• Kada daryti tempimo pratimus?
• Ar mirties trauka ir pritūpimai platina taliją?
• Kuris kardiotreniruoklis yra veiksmingiausias?
• Man sunku prisiversti eiti į treniruotę. Ką daryti?
• Kiek kartų per dieną ir ką sportuojantis žmogus turi valgyti?
• Ar galiu treniruotis, jei mano stuburas iškrypęs?
Kaip sunkumų kilnojimas veikia moters figūrą?

 
Savanoris bibliotekoje