Šis praktinis vadovas atskleidžia, kas lemia žmogaus ištvermę, kaip jaustis puikiai senstant, kaip kovoti su priklausomybėmis nuo sėdimo gyvenimo būdo bei kitų šiuolaikinio gyvenimo palydovų, stabdančių natūralų kūno poreikį judėti. Visgi, svarbiausia, kad juo remdamiesi galėsite pagerinti gyvenimo kokybę nekeisdami įprastos rutinos ir neinvestuodami tūkstančių.
Leidinyje „Žmogus sukurtas judėti“ rasite:
• lengvą mobilumo praktiką, skirtą padidinti judesių amplitudę ir išvengti traumų;
• gyvybinių funkcijų testus, padedančius numatyti tikėtiną gyvenimo trukmę;
• paprastus būdus, kaip išvengti sėdimo darbo įpročių ir daugiau judėti kasdien;
• ilgaamžiškumą lemiančius mitybos ir miego patarimus;
• tikslingus kvėpavimo pratimus stresui ir skausmui malšinti.
